Que se passe-t-il si je travaille dans un pays sans convention avec la France ?

Vos trimestres étrangers ne sont pas reconnus par la France : ils ne comptent ni pour l'ouverture du droit ni pour le calcul de votre pension. Seule solution : adhérer à la CFE pour continuer à valider des trimestres français pendant votre séjour, ou racheter des trimestres a posteriori (dans certaines conditions).

Retraite expatrié 2026 : conventions, droits et démarches

Q: Combien coûte l'adhésion volontaire à la CFE pour la retraite ?

La cotisation vieillesse CFE représente environ 6,90 % de votre salaire plafonné (plafond SS 2026 : 3 864 €/mois). Pour un salaire au plafond, comptez environ 266 €/mois. C'est le seul moyen de valider des trimestres français pendant une expatriation hors UE sans convention.

Pays UE/EEE + Suisse (totalisation auto)

Conventions bilatérales hors Europe

Plafond SS mensuel 2026 (base cotisation CFE)

Détaché, expatrié, contrat local : quel impact sur la retraite ?

Avant de parler de conventions ou de formulaires, il faut comprendre votre statut. C'est lui qui détermine si vos cotisations alimentent votre retraite française — ou pas.

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Détaché

Envoyé temporairement par votre employeur français (max 24 mois en UE, 1 à 5 ans hors UE). Vous restez affilié à la Sécurité sociale française. Cotisations = retraite française. Aucune démarche particulière pour la retraite.

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Expatrié

Mission longue ou contrat local. Sortie du régime français : vous cotisez au régime du pays d'accueil. Vos trimestres dépendent d'un accord avec la France. Option : adhérer à la CFE pour maintenir vos droits.

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Contrat local (sans accord)

Employé directement par une entreprise étrangère, dans un pays sans convention avec la France. Vos cotisations locales ne comptent pas pour la retraite française. Trimestres potentiellement perdus.

Le statut de détaché est le plus protecteur : votre retraite est calculée comme si vous n'aviez pas quitté la France. Mais la durée est limitée. Au-delà, vous basculez en expatrié, et c'est là que les choses se compliquent.

💡 Bon à savoir : Si vous avez des trimestres manquants sur votre relevé, il est possible que des périodes de détachement n'aient pas été correctement enregistrées. Une vérification s'impose.

Règlement européen : 31 pays, totalisation automatique

Si vous avez travaillé dans un État membre de l'UE, de l'EEE ou en Suisse, vos périodes d'assurance sont coordonnées par le règlement européen 883/2004. C'est le cadre le plus protecteur.

Les 31 pays couverts

Les 27 États membres de l'UE (Allemagne, Espagne, Italie, Belgique, Pays-Bas, Portugal, Pologne, Roumanie, Grèce, etc.), plus les 3 pays de l'EEE (Norvège, Islande, Liechtenstein) et la Suisse via un accord spécifique.

Comment ça fonctionne ?

Totalisation des périodes : vos trimestres acquis dans chaque pays sont additionnés pour vérifier si vous remplissez les conditions d'ouverture de droits
Liquidation séparée : chaque pays calcule et verse sa propre pension, au prorata des périodes accomplies sous sa législation
Double calcul : la France compare la pension nationale (sur ses seuls trimestres) et la pension européenne (proratisée), et vous verse le montant le plus avantageux
Pas de transfert de droits : vos cotisations restent dans le pays où elles ont été versées

⚠️ Attention : Totalisation ne signifie pas addition des pensions. Chaque pays verse uniquement la part correspondant à la période travaillée chez lui. Avec 10 ans en France et 10 ans en Allemagne, vous recevez deux pensions distinctes, chacune calculée sur ses propres règles.

Aspect	Règlement EU 883/2004	Convention bilatérale	Sans accord
Nombre de pays	31 (UE + EEE + Suisse)	~40 pays	Reste du monde
Totalisation	Automatique	Oui (selon accord)	Non
Liquidation	Séparée + double calcul	Séparée ou prorata	Indépendante
Formulaires	SED P5000 (ex-E205)	Formulaire liaison spécifique	Aucun
Demande unique	Oui (un seul pays)	Selon convention	Non

Pour comprendre le nombre de trimestres nécessaires, consultez notre guide Nombre de trimestres retraite 2026.

Conventions bilatérales : ~40 pays couverts

En dehors de l'espace européen, la France a signé des accords bilatéraux de sécurité sociale avec une quarantaine de pays. Ces conventions permettent la totalisation des périodes et organisent la coordination entre caisses de retraite.

Liste des pays avec convention (2026)

Zone	Pays
Afrique	Algérie, Bénin, Cameroun, Cap-Vert, Congo, Côte d'Ivoire, Gabon, Madagascar, Mali, Maroc, Mauritanie, Niger, Sénégal, Togo, Tunisie
Amériques	Argentine, Brésil, Canada, Chili, États-Unis, Québec (accord séparé), Uruguay
Asie-Pacifique	Corée du Sud, Inde, Japon, Philippines
Europe (hors UE)	Andorre, Bosnie-Herzégovine, Guernesey, Jersey, Kosovo, Macédoine du Nord, Moldova (2026), Monaco, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Turquie
Moyen-Orient	Israël
Nouveau 2026	Moldova (accord signé le 10 mars 2026)

Types de conventions

Toutes les conventions ne se valent pas. On distingue principalement :

Type 1 — Totalisation simple : les trimestres étrangers comptent pour l'ouverture du droit, mais la pension française est calculée uniquement sur les trimestres français (Bosnie-Herzégovine, Israël, Jersey, Kosovo, Mali, etc.)
Type 2 — Totalisation-proratisation : double calcul similaire au règlement européen, avec la pension la plus avantageuse (Algérie, États-Unis, Turquie, Philippines, etc.)
Type 3 — Accords spécifiques : certains pays comme le Québec ont des arrangements administratifs distincts avec des règles propres

💡 Exemple USA : La convention franco-américaine permet de totaliser les trimestres Social Security avec les trimestres français. Un Français ayant travaillé 15 ans aux USA et 20 ans en France totalise 35 ans pour l'ouverture du droit au taux plein.

Vos trimestres étrangers sont-ils sur votre relevé ?

Les périodes internationales sont souvent absentes ou mal reportées sur le relevé de carrière. Un trimestre oublié peut retarder votre départ ou réduire votre pension.

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Pays sans accord : trimestres perdus ?

Si vous avez travaillé dans un pays non couvert par un accord avec la France — Chine, Russie, Australie, Thaïlande, Émirats arabes unis, Mexique, Colombie, Nigéria, Afrique du Sud, etc. — la situation est claire : aucune totalisation n'est possible.

🚨 Conséquence directe : Vos trimestres cotisés dans un pays sans accord ne comptent ni pour l'ouverture du droit à une pension française, ni pour le calcul du taux. Si vous avez travaillé 10 ans en Chine et 25 ans en France, la France ne voit que 25 ans — potentiellement insuffisant pour le taux plein.

Concrètement, cela signifie :

Pas de prise en compte des périodes étrangères pour atteindre le nombre de trimestres requis
Risque de décote si vous n'avez pas assez de trimestres français
Éventuelle retraite locale (si le pays en propose une), mais sans coordination avec la France
Seule solution pour maintenir des droits français : la CFE

La CFE : cotisation volontaire pour maintenir vos droits

La Caisse des Français de l'Étranger (CFE) est un organisme de Sécurité sociale qui permet aux expatriés d'adhérer volontairement à l'assurance vieillesse française. C'est le filet de sécurité pour les expatriés — surtout dans les pays sans convention.

Comment ça fonctionne ?

Adhésion volontaire : vous choisissez d'adhérer et de cotiser, l'employeur n'est pas obligé de cotiser
Cotisations reversées à l'Assurance Retraite (CNAV) : votre compte retraite est alimenté comme si vous travailliez en France
Validation de trimestres : chaque trimestre de cotisation CFE = 1 trimestre validé au régime général
Rétroactivité possible : dans certains cas, vous pouvez racheter des périodes non cotisées (dans les 10 ans)

Coût de la cotisation vieillesse CFE (2026)

Base de cotisation	Taux	Montant mensuel indicatif
Salaire plafonné (plafond SS = 3 864 €/mois)	6,90 %	~266 €/mois
Salaire réel (si > plafond)	0,40 % sur la part > plafond	Variable
Offre RetraitExpat (CFE)	Formule spécifique pour les +55 ans proches du départ

⚠️ Important : La CFE ne couvre que la retraite de base (régime général). Pour la complémentaire, il faut adhérer séparément à une caisse de retraite complémentaire (CRE-Ircafex pour les salariés expatriés). Sans cette double adhésion, vous perdez des points Agirc-Arrco.

Si vous êtes en cours d'expatriation et n'avez pas encore adhéré à la CFE, chaque mois qui passe est un trimestre potentiellement perdu. Pour simuler l'impact sur votre pension, utilisez notre simulateur gratuit.

Totalisation et liquidation : comment ça se calcule ?

Le calcul de votre retraite en cas de carrière internationale suit un mécanisme précis, qu'on appelle la totalisation-liquidation. Voici comment ça marche, étape par étape.

Le double calcul (UE et conventions de type 2)

Chaque pays effectue un double calcul :

🧮 Double calcul — Exemple simplifié

Étape 1 : Pension nationaleCalcul sur les seuls trimestres français

SAM × Taux × (trimestres FR / durée requise)2 200 × 50% × (100/172)

Résultat national639 €/mois

Étape 2 : Pension européenne (proratisée)Calcul avec totalisation

Pension théorique (comme si tout en France)2 200 × 50% × (172/172) = 1 100 €

Prorata FR : 1 100 × (100/172)640 €/mois

✅ La France verse le montant le plus avantageux : 640 €/mois (pension européenne). Le pays étranger verse sa propre pension calculée sur ses propres trimestres et ses propres règles.

Visualisation : répartition des trimestres

🇫🇷 France (100 trim.)

58%

🇩🇪 Allemagne (40 trim.)

23%

🇺🇸 USA (32 trim.)

19%

Total : 172 trim. ✅

Taux plein

Exemple : carrière tri-nationale, 172 trimestres totalisés = taux plein atteint grâce à la coordination

💡 Sans totalisation, ce même profil n'aurait que 100 trimestres français — soit un taux réduit avec décote de 1,25 % × 72 trimestres manquants = impossible (plafonné à 20 trimestres de décote, soit -25 % sur la pension). La totalisation fait toute la différence.

Formulaires et démarches : E205, P1, demande internationale

La demande de retraite en cas de carrière internationale implique des formulaires spécifiques et une coordination entre caisses de plusieurs pays.

Les formulaires clés

Formulaire	Usage	Qui le remplit ?
E205 / SED P5000	Récapitulatif de carrière d'assurance dans un pays	Caisse du pays concerné
E202 / SED P2000	Demande de pension de vieillesse	Votre caisse d'instruction (FR si résidence FR)
P1 / SED P6000	Résumé des décisions de chaque pays	Toutes les caisses impliquées
Formulaires bilatéraux	Spécifiques à chaque convention (SE 351 pour la Tunisie, etc.)	Caisses des deux pays

Les étapes de la demande internationale

12-18 mois avant : vérifier votre relevé

Demandez votre relevé de carrière et vérifiez que toutes vos périodes (françaises ET étrangères) y figurent. Les périodes de détachement doivent apparaître comme françaises, les périodes sous convention comme étrangères identifiées.

6-12 mois avant : contacter le CLEISS

Le Centre des Liaisons Européennes et Internationales de Sécurité Sociale (CLEISS) coordonne les échanges entre caisses. Il peut confirmer quels formulaires sont nécessaires selon les pays où vous avez travaillé.

6 mois avant : déposer la demande

Déposez votre demande de retraite en France (en ligne sur lassuranceretraite.fr ou via le formulaire Cerfa). Mentionnez explicitement vos périodes étrangères. La caisse française déclenche les échanges de formulaires E205/P1.

3-6 mois : instruction et échanges

Chaque caisse étrangère confirme vos périodes via les formulaires de liaison. Ce processus peut prendre plusieurs mois, surtout avec des pays non européens. Relancez si nécessaire.

Notification et versement

Chaque pays vous notifie sa décision (formulaire P1). Vous recevez autant de pensions que de pays où vous avez cotisé. Les versements sont indépendants les uns des autres.

🚨 Délais : Une demande de retraite internationale prend en moyenne 8 à 14 mois entre le dépôt et le premier versement complet. Anticipez en démarrant les vérifications au moins 18 mois avant votre date souhaitée de départ.

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Exemples concrets : 3 profils d'expatriés

👤 Marie — 30 ans en France, 12 ans en Allemagne (UE)

Trimestres France120 trimestres

Trimestres Allemagne48 trimestres

Total (totalisation UE)168 trimestres

Durée requise (née en 1964)172 trimestres

Taux plein ?Non (4 manquants) → décote

Sans totalisation (FR seule)120 trim. → décote maximale

⚠️ Grâce à la totalisation UE, Marie est à 4 trimestres du taux plein au lieu de 52. Elle peut envisager de travailler 1 an de plus pour combler l'écart — ou vérifier si des trimestres ne manquent pas sur son relevé.

👤 Pierre — 25 ans en France, 8 ans aux États-Unis (convention)

Trimestres France100 trimestres

Trimestres USA (Social Security)32 trimestres

Total (convention FR-US)132 trimestres

A cotisé à la CFE pendant USA ?Non

Pension française (proratisée)Calculée sur 100 trim. FR uniquement

Pension USA (Social Security)~800 $/mois (selon revenus US)

✅ Pierre reçoit deux pensions : une française et une américaine. La totalisation lui permet d'atteindre le nombre de trimestres requis pour l'ouverture du droit en France. Sans convention, il n'aurait pas atteint le minimum.

👤 Sophie — 20 ans en France, 15 ans en Chine (pas de convention)

Trimestres France80 trimestres

Trimestres Chine60 trim. — NON reconnus

Total reconnu par la France80 trimestres seulement

A cotisé à la CFE ?Non

Décote–25 % (maximum)

Pension française estimée~520 €/mois (vs ~920 € à taux plein)

❌ Sans convention ni CFE, Sophie perd 15 ans de carrière pour sa retraite française. Ses 60 trimestres chinois ne comptent pas. Perte estimée : ~400 €/mois à vie. Si elle avait adhéré à la CFE (~266 €/mois), le coût total sur 15 ans aurait été de ~48 000 € — récupéré en ~10 ans de pension majorée.

Questions fréquentes

Mes années travaillées à l'étranger comptent-elles pour la retraite française ?

Cela dépend du pays. Dans l'UE/EEE/Suisse (31 pays), vos périodes sont automatiquement totalisées grâce au règlement 883/2004. Avec les ~40 pays liés par convention, la totalisation est aussi possible. Sans accord, vos trimestres étrangers ne comptent pas, sauf si vous avez cotisé à la CFE.

Quelle différence entre détaché et expatrié pour la retraite ?

Le détaché reste affilié à la Sécurité sociale française : ses cotisations continuent d'alimenter sa retraite comme en France. L'expatrié sort du régime français et cotise au régime local. Il peut adhérer volontairement à la CFE (~266 €/mois) pour maintenir ses droits.

Combien coûte l'adhésion volontaire à la CFE pour la retraite ?

La cotisation vieillesse CFE représente environ 6,90 % du salaire plafonné (plafond SS 2026 : 3 864 €/mois), soit environ 266 €/mois. C'est le moyen de valider des trimestres français pendant une expatriation. Pensez aussi à la complémentaire (CRE-Ircafex) pour ne pas perdre de points Agirc-Arrco.

Qu'est-ce que le formulaire E205 et à quoi sert-il ?

Le formulaire E205 (remplacé par le SED P5000 dans l'UE) récapitule votre carrière d'assurance dans un pays. Il est transmis entre caisses de retraite pour permettre la totalisation des périodes. Chaque pays complète son propre E205 avec vos trimestres locaux. Le P1 (SED P6000) résume les décisions de pension de chaque pays.

Que se passe-t-il si j'ai travaillé dans un pays sans convention ?

Vos trimestres étrangers ne sont pas reconnus par la France. Ils ne comptent ni pour l'ouverture du droit ni pour le calcul. Seule solution : adhérer à la CFE pendant votre expatriation pour valider des trimestres français, ou racheter des trimestres a posteriori (conditions strictes et coûteux).

Sources : Service-public.fr • L'Assurance retraite • CLEISS • CFE.fr • Règlement UE 883/2004 • Sapiendo • Altis Conseil

Retraite expatrié 2026 :conventions, droits et démarches

Détaché, expatrié, contrat local : quel impact sur la retraite ?

Règlement européen : 31 pays, totalisation automatique

Les 31 pays couverts

Comment ça fonctionne ?

Conventions bilatérales : ~40 pays couverts

Liste des pays avec convention (2026)

Types de conventions

Pays sans accord : trimestres perdus ?

La CFE : cotisation volontaire pour maintenir vos droits

Comment ça fonctionne ?

Coût de la cotisation vieillesse CFE (2026)

Totalisation et liquidation : comment ça se calcule ?

Le double calcul (UE et conventions de type 2)

Visualisation : répartition des trimestres

Formulaires et démarches : E205, P1, demande internationale

Les formulaires clés

Les étapes de la demande internationale

Exemples concrets : 3 profils d'expatriés

Questions fréquentes

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